Yoga

Accessible à tous, le hatha yoga est une discipline ancestrale qui, par des techniques de relaxation, de postures et de respiration, permet à chacun, quel que soit l’âge, d’acquérir une maîtrise du corps et de l’esprit. Cette pratique permet de retrouver harmonie et équilibre intérieur.

Au-delà d’une pratique physique, le yoga est un chemin qui mène à la rencontre de soi-même. Agé de 4000 ans, il est encore enseigné aujourd’hui comme un système qui place l’être humain au cœur de tout.

Dans la pratique du yoga, vous serez à l’écoute de votre corps en reconnaissant ses capacités et en les respectant. Dans l’aisance de la posture (mouvement du yoga) et à l’aide de la respiration (inspir/expir), vous pourrez alors repousser tout doucement les limites des muscles et des ligaments pour vous assouplir et vous muscler. Progressivement, cette écoute vous donnera également des indications sur votre état d’être et vos émotions atteignant ainsi une meilleure gestion de votre mental. Avec une pratique régulière, vous saurez dès lors puiser en vous les forces vives nécessaires à une vie harmonieuse.

Une petite relaxation, à la fin de la séance, permettra de repartir vers vos activités avec plus de disponibilité d’esprit.

Ces séances de yoga se déroulent dans le respect de chacune et chacun, avec une progression tout au long de l’année.

Les cours sont assurés par :

          Mme Mithouard pour le cours 1

          Mme Marois pour les cours 2 et 3