Pilates

Frédéric DE GRACIA

Contenu de l'atelier

Les grands principes de cette discipline sont : la respiration, la concentration, le centrage (les mouvements doivent partir de la sangle abdominale), le contrôle, la fluidité et la précision.

Les bienfaits sont nombreux : améliorations de la posture et de l’amplitude articulaire, disparition du mal de dos, raffermissement du ventre, le corps devenant plus fort et plus souple.

Les cours s’adressent à tous, sportifs ou non, personnes âgées, blessées ou en convalescence, personnes stressées ou fatiguées, les exercices n’étant ni violents ni traumatisants.