Sophrologie

Les deux objectifs principaux de la sophrologie sont :

• être capable de se détendre en apprenant différentes techniques,
• trouver la paix en soi d’une part et de savoir reproduire seul, dans diverses situations, les exercices travaillés en cours d’autre part.

 Le seul pré-requis est d’avoir envie de se connaître, de se surprendre, de s’autoriser les repos . . .

Chaque séance est découpée en trois parties :

• la relaxation dynamique (exercices de respiration debout),
• la sophronisation (exercice de relaxation physique et mentale en position allongée),
• la phénodescription (temps d’échange et d’expression pour ceux qui le souhaitent).